シンガポールのNAC 2007に行って来ました。２２回目のシンガポール
です。

大雑把に言うと「幸せになるためのスキル」と「お金持ちになるスキ
ル」を学ぶところだった。

私は、セミナー「オタク」では、ないが海外に行くと世界の大物スピ
ーカーに会えるので好きだ。本やCDやDVDよりやはり本物が良い。

私は、２日間で５０ページのノートをとったが、まわりの人をみても
そんなに筆記している人はいないみたいだ。

先ずは、Andrew Matthewsだ。もういきなり彼のセミナーにご招待し
よう。

「幸せになりたい。どうしたら良いの？」

ハワイに行ったら幸せになれる？でもハワイに行っても文句を言って
いる人がいるよ。そう環境が幸せを作ってくれないのだ。

幸せになるにはあなたがどういう人かが大切。今いる場所で幸せを感
じることが大切。今何を持っているか？その持っているものに感謝す
ることが大切です。

毎日の決断が幸せを導く。意味づけで幸せを決めている。

ある人は、子どもを失う。パートナーを失う。でも幸せを見つける。
環境は幸せにしてくれない。生きているだけで幸せを感じる人もいる。
そう出来事に良い意味づけを与えると幸せになれる。

人生順調に進んでいるときに、問題にぶち当たる。「なぜ自分だけこ
んな目に会うんだ？」そして、戦略を立て乗り越える。克服したとき
のあなたは幸せではないですか？

そう、問題があなたを幸せにしてくれる。１つの問題を乗り越えると
また次の問題を乗り越える。乗り越える度に幸せを感じる。克服した
ときに幸福感を味わえるのだ。

僕は、１６歳のときに一番小さかったんです。お母さんに聞いた。お
母さんが何と言ったと思う？

「１年待ちなさい。あなたより小さい人が入ってくるから。」

高２になった。それでも一番小さかった。もう一度お母さんに聞いた。
お母さんが何と言ったと思う？

「１年待ちなさい。あなたより小さい人が入ってくるから。」

高３になった。まだ一番小さかった。

ものには、あなたが、変えられるものと変えられないものがある。変
えられないものを受け入れ、変えられるものは努力すること。

ほとんどのものは、変えられる。友達、仕事、感情も！

１７万人のインタビューで「あなたはどれくらい幸せですか？」を年
代別に聞いたデータがあります。どの年代が幸せだったと思います？

年齢とは関係なかったのです。つまりあなた次第ということです。あ
なたは変わることができるのです。

ある人はどんな状況でも積極的になれない。またある人は、その状況
をチャンスと捉え、問題を解決するアクションをとる。

自分のことが嫌いでも、親のことが嫌いでも、逃げないで受け入れて
下さい。

健康を考えるときはいつですか？医者から運動をしないと死んでしま
うと宣告されたときですね。

顧客満足を考えるときはいつですか？お客を失ったときです。

失うときに感謝しませんか？病院にいる父親が亡くなるときに「愛し
ているよ！」って言われたら感謝できますよね。

PCのデータが紛失したとき、データがあることに感謝できますね。失
うときに感謝ができます。だから、問題は必ずしも悪くないですね。

よく学校で私はティーンエイジャーに話すんです。
人生には、「言い訳」と「結果」しかないって。言い訳は、問題しか
作り出さないって。

以前NAC(National Achievers Congress)で知り合ったスピーカーにジ
ョン・ホッピーという人がいた。彼は両手が無い状態で生まれて来た。

NACの後、スピーカー同士で食事に行ったんだ。そのときオーストラ
リア人が、「こんなの箸で食べられるか！」って言ったんです。

でもジョン・ホッピーは、足に箸をはさんで食べたんです。僕らの言
い訳がいかに小さいものかわかったね。

僕、ジョンとトイレに行ったんだ。当然僕の方が用を済ませるのが早
いと思っていた。でも実は彼の方が早く終わった。どうしたのか知ら
ないが。

ホテルに戻ると彼は僕の隣の部屋だったんです。僕が鍵がなかなか開
かないで困っていると彼が来て足で開けてくれました。

話は変わるけれど、前足がない犬「フェイス」は、信じられないけれ
ど人間みたいに歩くんだ。

ロジャー・クロフォードは、テニスプレーヤだが、腕はあるが手がな
い。義手と義足を使っているんだ。

僕らは、成功とは、「モノ」と思って育ってきた。でも誠実な心が大
切なんだ。

どんなセミナーに行っても「目標設定」を書かされるよね。でもどう
してかな？

ある人は、バスタブで大西洋を渡った。ラクダで北米を横断した人も
いると言う。でもどうして？何を得るかが問題ではないんだ。

あなたがどういう人間になりたいかが大切なんだ。チャレンジしてそ
のプロセスの中で何を学ぶかが大切なんだ。そしてそのプロセスの中
でどう努力するかが大切。

「進化の法則」って知っています？常に上昇トレンドではないですね。
アップもあればダウンもある。

もう１つ法則があります。人は僕にどうしてそんなに本が書けるかっ
て聞くんだ。

ここに象がいるとする。どうやって全部食べることができると思う？
少しずつ食べるんだ。

１４４ページの本だって、毎日１ページ書いていたら１４４日で一冊
の本になる。１ヶ月に１ページ書いたら１００ヶ月で１００ページの
本が書ける。

とにかく続けること。少しずつで良い。でも続けること。僕は今オー
ストラリアに住んでいます。中国語を勉強しようと思って本とテープ
を買って来ました。

５週間やったが全く話せなかった。でも３年、４年と続けていくうち
に話せるようになった。（ここで彼が突然中国語で話始める。中国系
のシンガポール人が一斉に拍手した。）

挑戦し続けると必ず簡単だと思えるときが来る。人生の喜びとは、満
足することだ。挑戦することにより満足が得られる。簡単だったら、
退屈だもの。

今度は、男女関係について話そう。自分たちは、いつか理想の相手が
現れると思って来た。

でも違う。「引き寄せの法則」ってあるんだ。自分が積極的な人間に
なると積極的な人と出会うんだ。

お互いに相手をサポートすることにフォーカスしたり、幸せにフォー
カスすると全ての男女関係は好転していく。

僕の本とCDを紹介するね。
・Follow Your Heart (book)
・Happy Teen (book)
・Success Happiness (CD)

Maxです。いかがでしたか？また、NAC 2007から紹介しますね。

原書リーディングコンサルタントのマックス石田です。

「筋トレ」の第４代「英語担当」を紹介します。もう既にYumiから紹
介がありましたYayoiです。

Shuheiは、学業、テニスに多忙の中良く「英語担当」として、また、
編集後記に頑張ってくれました。本当にありがとう。

私のビジョンは、

●英語リーディングに革命を起こし、日本人が英語を英語のまま理解
できるようにする。

ことです。

そして、ミッションは、

１）英語初級者・中級者が英語を英語のまま理解できる支援をします。
２）英語を英語のまま理解できる学習教材や学習環境を提供します。
３）学習教材のコンテンツ制作者は、上記に共感し、学習者の英語力
　　向上に寄与できることに喜びを感じ、誠実で人を信じることがで
　　きる人を選びます。

特に３はハードルが高いですよね。でも、Yayoiは、これにコミット
してくれました。もちろん、Yumiも同様の人ですよ。

本日より、第２４記事です。タイトルですが、以下のようにつけまし
た。もうおわかりですね。フィギュアスケートです。

JAPAN CAPTIVATES WORLD
（世界を魅了した日本）
Miki, Mao place 1-2
（美姫が金、真央が銀）

□captivate　【動】～を魅了する、人をうっとりさせる
□place　【動】入賞する、置く

スケジュールは以下のようになります。

—————　＜第２４記事スケジュール＞　————-
５月２８日（月）～０１日（金）　●毎日の学習　１～５
６月０２日（土）　　　　　　　　○週末の復習
６月０４日（月）～０８日（金）　●毎日の学習　６～１０
６月０９日（土）　　　　　　　　○週末の復習
６月１１日（月）～１５日（金）　●毎日の学習　１１～１５
６月１６日（土）　　　　　　　　○週末の復習
６月１８日（月）～２２日（金）　●毎日の学習　１６～２０
６月２３日（土）　　　　　　　　○週末の復習
６月２５日（月）～２９日（金）　●毎日の学習　２１～２５
６月３０日（土）　　　　　　　　○週末の復習
７月０２日（月）～０６日（金）　●毎日の学習　２６～３０
７月０７日（土）　　　　　　　　○週末の復習
７月０９日（月）～１３日（金）　▲特訓再復習　１～３０
７月１４日（土）　　　　　　　　△総まとめ　１～３０
（注）４回同じセンテンスを学習します。
（注）２ヶ月遅れの復習コーナーでさらに４回復習します。
（注）年末・年始にさらに１回、合計年９回学習します。
———————————————————-

ところで、第１記事から第２２記事までの単語・熟語の数を数えまし
た。なんと3,635もあります。これは何を意味すると思いますか？

「筋トレ」は、１年間に同じセンテンスを９回学習します。この筋ト
レをまじめにこつこつやっているだけで、単語・熟語力は必ずつくの
です。

あなたが、スケジュールして９回も学習する必要はありません。毎日
配信されるメルマガを１センテンスずつ勉強するだけで、３年たった
ら3,635も覚えてしまうわけです。すごい仕組みだと思いません？

これだけも覚えられない人のために、姉妹メルマガ「ジャパンタイム
ズをやさしい英語で表現しよう！」があります。

こちらでも全く同じ記事を英語のまま理解する訓練をします。同じセ
ンテンスを４回学習するように仕組みが作られています。

この２つのメルマガにより１年間に１２回も同じセンテンスを学びま
す。

もう、この３年間のメルマガ２２記事を、小冊子化しました。さらに
マックスの技術者的発想から今までにない、単語・熟語帳を作りまし
た。

また、アメリカ人の舞台女優に録音をさせました。

マックスのこだわりは、初心者の方でも絶対にジャパンタイムズを、
近い将来は、英語の原書を、英語のまま読めるようにすることです。

はっきり言ってジャパンタイムズの記事は易しくはありません。しか
し、何回も何回も繰り返すことで脳に定着することを狙っています。

メルマガだけで９回（１２回）で終わらせることなく、さらに小冊子
で学び、単語・熟語帳で学びます。

皆さんはそんなに努力する必要はありません。１日１センテンスだけ
をまじめにやるだけです。

そして、英語を英語のまま読む力がついたところで、リスニングに入
ります。リーディングでやってきたことが無駄になりません。

２０回でも３０回でも、「筋トレ」で同じセンテンスを学習し続けて
下さい。

私たちは、３年間１日も休まず１日１センテンスのメルマガを発行し
て来ました。１日１センテンスを勉強するくらいできますよね？

１日１センテンスを勉強することをコミットできないようでは、英語
は先ず上達しないでしょう。つまり努力しないで上達しようなんて甘
い考えを持っているのですから。

頭の良さなんて関係ないです。記憶力が無いなんて関係ないです。頭
に定着するまで何回もやれば良いのです。

良い方法をお教えしましょう。携帯電話からYahoo Mailにアクセスす
れば、電車の中、トイレの中も５分あれば学習できます。この５分を
１日複数回作ってあげればよいのです。

私はイチローが大好きです。あれだけ一流になってもこつこつと努力
をしているからです。

皆さんにお願いしたいのは、１日１センテンスを勉強することをコミ
ットして欲しいのです。そうすれば、絶対に絶対に絶対に英語が上達
します。絶対にです。

イチローの小学校６年生のときの作文はこれで３回目か４回目になり
ますが参考のために掲載します。

————————————————————–
僕の夢は、一流のプロ野球選手になることです。そのためには、中学、
高校と全国大会に出て活躍しなければなりません。ぼくは３才の時か
ら練習を始めています。３年生の時から今までは、３６５日中３６０
日は厳しい練習をやっています。だから、１週間中で友達と遊べる時
間は５～６時間です。そんなに練習をやっているのだから、必ずプロ
野球選手になると思います。その球団は中日ドラゴンズか、西部ライ
オンズです。ドラフト１位で契約金は１億円以上です。僕が一流選手
になって試合に出られるようになったら、お世話になった人に招待券
を配って応援してもらうのも夢の一つです。
————————————————————–

これから何が見えますか？やはり成功者から学ばない手はないですよ
ね。

（１）明確な目標設定をしている。・・・明確な目標設定は、明確な
　　　結果を生む。あいまいな目標設定はあいまいな結果を生む。
（２）夢をイメージしている。映像として見えそうですね。
（３）自分を信じてこつこつ練習をしている。
（４）貢献の精神を持つ。

これを、あなたの人生や英語学習に当てはめることできませんか？

原書リーディングコンサルタントのマックス石田です。

水曜日から金曜日まで会社を休みシンガポールで行われる National
Achievers Congress 2007 (NAC 2007) に参加します。
http://lifetrackback.com/nacseminar/

正直どんな風に行われるのかは知りませんがスピーカたちは豪華なメ
ンバーです。

Mark Victor Hansen
T. Harv Eker
Andrew Matthews
Stephen Pierce
James Skinner
Roger Hamilton
Jerry Clark

ANAの夕方の便でシンガポールに着きましたので、日本時間で今朝の
３時半です。

このセミナーは、木、金と9:00 - 21:00だそうです。まあ、アンソニ
ー・ロビンズのDWD（Date With Destiny）が、23:00ごろまでやるそ
うですから未だましですね。

私も外資系企業で働いていますので、海外での技術、営業、ビジネス
ミーティングには良く出席して来ましたが、このように自分の自己啓
発や起業のために参加するようになるとは、今から２年前までの私に
はなかったことです。

そのくらい人間は「きっかけ」さえ与えられれば変われるものなので
すね。

また、NAC 2007の内容は編集後記でお伝えしたいと思います。

原書リーディングコンサルタントのマックス石田です。

Shuheiが「筋トレ」卒業することが決まりました。残念なお知らせで
すが、こうやって縁があり一緒にメルマガを発行できたことを嬉しく
思います。

記事１９から記事２３までShuheiが担当してくれました。

2006年8月28日から2007年5月26日まで約9ヶ月ありがとうございまし
た。

上智大学の国際関係法学科の大学２年生です。勉学、サークル、筋ト
レの英語担当ときっときっと忙しかっただろうと思います。

Shuheiに感謝です。

まさに青春時代をエンジョイし、これから社会に羽ばたいて行こうと
しているときに、少しでも「筋トレ」の経験が役立ってもらえれば嬉
しいです。

今後の彼の活躍と健康を祈っています。もう一度ありがとう。

Yumiにコーチングをずっとしてもらっていました。90％以上は私の将
来の起業に関してコーチングしてもらっています。

10％程度は、現在の仕事に関してのことでした。しかし、先週の木曜
日は健康管理の話題でした。

今まで大病したこともなく、風邪を引くこともなく、軽い風邪や軽い
頭痛も少ないですが何回かありましたが最悪土日で治してしまいまし
た。

そのくらい健康には自信があったのです。いや過信です。

今思うと３５歳までは、感情のコントロールを勉強していなかったの
で、「眠い」「だるい」という自覚症状がありました。

しかし、それ以降は、「ものすごく体調が良く」、３時間睡眠でも会
社で眠くなることはありません。「だるい」ことなど全くありません。

つまり年齢が上がるにつれて精神的に肉体的に安定して来たと思って
おりました。最近では、楽しくやっていれば、睡眠時間が少なくても
病気にはならない、過労死もないと思っていました。

しかし、ブライアン・トレシーの原書を読み成功者は、皆健康管理を
しっかりしていることを認識しました。

Yumiにも同じことを言われました。そこで、健康管理として、睡眠時
間、運動、食事の３つを気をつけることに決めました。

月～金は、睡眠時間3～4.5時間が多く、目標5時間にしたいと思いま
す。

18日に万歩計を購入しました。今１９日ですが、今日から歩きました。
1時間10分ほど歩いて、7,936歩です。明日２０日の日曜日も歩こうと
思います。

歳も歳ですし、将来の起業に向けてしっかり健康管理をして行こうと
思います。

原書リーディングコンサルタントのマックス石田です。

存在感のある息子が仙台の赴任してからは、妻は一人でいる時間が長
くなりました。

娘はアルバイトやサークル、その後の飲み会で帰宅が２３時ごろにな
る。

私が最近意識的にしていることは、夕食（夜食と言った方が正しい）
の後、１時間は居間にいて妻との会話だ。

妻が話したいことがあれば、とにかくうなずいて聞くようにしている。

とにかく「共感」するようにしている。

健康でこういう時間がとれていることを幸せだと思う。

３５歳までは、仕事のこと、妻のこと、父のこと、息子のこと、全て
嫌なことはお酒を飲んでストレスを発散させていたと思う。

３５歳からは、不幸のどん底まで落ち込み、感謝をするトレーニング
をすることで自然とストレスが減って行った。

５１歳になってからは、感情のコントロールができるようになった。
ほとんど落ち込むことがなくなった。落ち込んでもかなり客観的に見
られるようになった。これもスポーツと同じで訓練だ。

ちょっと元気がないなと感じたときは、Power Moveをしている。これ
をマンションや会社のエレベーターの中で誰もいないときにしている。

これをすると私がもっとも元気で最高に幸せな状態を作り出すことが
できるのです。また、すごく眠たいときにすると効果抜群です。

昨日Yumiが説明していたアンカリングと同じです。

————————————————————–
　NLP理論でいうところのアンカリングという手法があるのですが、
　自分が一番良い状態を呼び出すための手法です。

　たとえば、頬をたたくと、自分が一番やる気があって、結果をだし
　たときの感情を呼び出すアンカリングを行うと、ここぞという勝負
　の時に、自分の頬をたたくとその時の気持ちがよみがえり、良い結
　果を出しやすいというスキルです。

　ハカはまさしく、そのアンカリング効果が絶大なものだと思いまし
　た。
————————————————————–

私の場合、手を握ったままひじの角度を９０度にして前方に出します。
中腰のまま、ひざを少し曲げ、曲げた勢いで上空に軽くジャンプをし
ます。ひざを曲げる体が下に動くときに「よしっ！」と大きな声を出
し気合を入れます。

エレベータの中では声は出しませんが・・・

もっとも元気で最高に幸せな状態を作り出すことができます。

結婚して２５年ですが、妻は私のこうした変化を見てきています。妻
の言葉を借りると「あなたは、遺伝を乗り越えて来たね！」ですって。

とにかく家の中では私が一番元気でいないといけません。そう決めて
います。

原書リーディングコンサルタントのマックス石田です。

あなたは、幸せですか？

あなたが幸せと思えば幸せです。不幸と思えばずっと不幸です。

「人生の質はほぼ１００％に近く、あなたがその出来事にどういう意
味づけをするかで決まってくる。」と。

現在、アンソニー・ロビンズの”Unlimited Power”を読み始めました。
その中から重要な部分を抽出してご紹介しますね。参考になればと思
います。

Some people use such tests as opportunities to become better
people - others allow these experiences of life to destroy
them.

(ある人たちは、そのような試練を向上するためのチャンスと考える。
他の人たちは、これらの（悲惨な）人生の経験から大きな打撃を受け
る。)

□allow A to B：　AにBすることを許す
□destroy　【動】破壊する、壊滅的な打撃を与える

Why do some people overcome horrible, unimaginable adversity
and make their lives a triumph, while others, in spite of
every advantage, turn their lives into a disaster?

(どうして、ある人たちは想像をを絶するような逆境を乗り越え、一
方、他の人たちはチャンスにも関わらず落ち込むのか？)

□horrible　【形】ひどい
□unimaginable　【形】とんでもない、想像を絶する
□adversity　【名】逆境、困難、不運
□triumph　【名】大勝利、大成功
□advantage　【名】優位、有利、利点
□disaster　【名】惨事、災難、大失敗

What’s the diffrence that makes the difference in the quality
of life?

(何が人生の質に差を作り出すのか？)

The difference all comes down to the way in which we
communicate with ourselves and the actions we take.

(違いは、どう自分に問いかけて、どう行動するかに尽きる。)

He (W. Mitchell) chose to consistently communicate to himself
that this experience had occurred for a purpose. And that this
would someday provide him with even greater advantages in his
goal to make a difference in the world.

((W. Mitchellは、自動車事故で体の４分の３に火傷を負い、飛行機
事故で下半身麻痺になった。)彼はこの体験は意味があって起きたの
だと常に自分に言い聞かせた。これにより彼はもっと大きなものを手
にすることになる。(彼は人間関係学の権威になり、億万長者になっ
た。さらにコロラド州の副知事になった。))

□consistently　【副】常に、相変わらず

「人生の質はほぼ１００％に近く、あなたがその出来事にどういう意
味づけをするかで決まってくる。」

今、本当に辛いこと、耳障りなことを遭遇していても、意味づけを変
えるとチャンスに受け止めることもできます。

必ず成功者はそうしているのです。ですから落ち込んでも立ち直りが
早いんです。

原書リーディングコンサルタントのマックス石田です。

５月５日は、母の実家である八王子に行って来ました。ちょっと早め
の母の日のプレゼントをして来ました。

息子からおばあちゃんへの手紙を預かって来ました。それを母に見せ
ると声を出して読み始めると涙ぐんで来ました。

息子は、社会人１年生で仙台の赴任となりました。建設会社で海外勤
務を望んでいます。

手紙には、初任給の中から少しばかりが入っていました。そして、大
人びた内容が書かれていました。

私が社会人になったときにはそんな気持ちにもなれなかったなあ。母
はさらに涙ぐんで行きました。

その手紙に私のことが書かれていました。私が息子に送ったメールの
ことが書かれていました。「父の言葉を重く受けとめた」「（これか
ら）社会人として生きる、結婚生活もするであろうが父の背中を見て
歩く」ような内容だったと記憶しています。

息子も立派になったものだなあと関心して妻にこのことを伝えると涙
ぐむのです。鈍感な私は喜んでいるのかなあと思っていました。

「立派な息子に育てたのは私である。」と言う。（確かに仕事人間で
あった私はそう思う。）

「なぜ、もっとあきらめないで子供（息子）に接しないの？」と言う。
（私が責められている！）

１５分くらい同じ内容を別の表現で何度も聞かされた。（はい、少し
は反省しています。）

「分かった！」

３日に久しぶりに家族と夕食を食べに行ったのですが、その後予定も
なくイトーヨーカ堂に行こうという話しになった。

実は私は、こういう計画性のない突然のアイデアが苦手だ。頭の中で
大体食事は２時間。だから家に帰れるのは何時で、○○をしようと決
めているのだ。

けして反対はしないが、態度に不満が現れてしまったようだ。

「家族がいっしょにいられる時間はこれからはあまりないので時間を
大切にして欲しい。」と妻に言われた。（その通りだ。反省！）

この時点でイエローカードが出されていたようだ。

そして翌日４日、妻との会話の中で息子の話が出ました。妻と息子は
感情的にぶつかる。しかし私は、感情的に話すことはない。しかし、
親子としてのラポールは、母子の方がずっとずっととれている。

私から息子に話かけることはあっても息子からはない。私の質問に息
子は答えるが、それはやはり妻と息子のものとはレベルが違う。

私なりにラポールを息子と娘にとることは努力してつもりであるが、
やはりぎこちなさは感じる。何度やっても変わらないので、まあ私と
のコミュニケーションはこれが限度なんだろうと私なりに結論をだし
ていたのだ。

そんな話を妻としたのが４日。妻は、「どんなにそうされても絶対に
あきらめては駄目。私はずっとそうやって来た。」と言う。ここでま
た妻は涙ぐむ。

この時点でレッドカードが出されていたようだ。でもそんなことを私
は理解していない。

イエローカード、レッドカードが発行された後に、息子が母に手紙を
書き、立派に育った息子を妻は自分の手柄として感じて、また私の息
子への接し方への不満が涙という形で出てきたのだった。

結局１時間くらいは、妻のお説教を聴くはめになった。いや、聞かせ
て戴きました。

３５歳のときに、父を憎み、妻との愛情が消えたときに、父や妻に対
しては努力を開始しました。特に妻に対しては８、子供に対して２と
いう接し方をして来ました。

世間では子供ができると子供中心になりますが、私は妻にだけフォー
カスして来たと言っても良い。妻を満足することは好んでやってきた
つもりだ。妻にフォーカスしていれば子供なんて勝手に素直に育つも
のだと思っていた。

でも私と父との関係ほどひどくはないにしても、息子との間にはぎく
しゃくしたものがあったのは事実だ。

「私に出来ることは何か？」答えは出なかったが潜在意識に質問を繰
り返した。

次の朝６日、潜在意識が働いていたらしい。息子に手紙を書くことを
決めていた。５時に起きて、３０頁の手紙を息子に書いた。１０時ご
ろ息子は仙台に帰って行ったがその帰路で読んで欲しいとそっと手紙
を渡した。

初めて父に手紙を書いたときと、息子に書いたときが重なる。何歳に
なってもその気があれば成長できる気がした。やはり妻の方が上手で
ある。レッドカードは、破られたであろうか？